活氧健身車   輕鬆瘦身100招   美體肚皮舞   檸檬減肥妙方   減肥誓言   狀態廣告賺錢   標準體重公式   紅酒減肥妙方 3星期瘦14斤  
四季減肥食譜   女人心目中的好男人   十大經典夢境完全解析   最有效10種減肥運動   醫師娘減肥餐   榮總三日減肥餐   假日何處去
水果減肥妙方   蜂蜜水減肥   丹麥皇家醫院減肥餐   消耗脂肪公式   大罩杯不是問題  

2012年5月14日 星期一

研究:一時貪嘴 3小時後肥腰

研究:一時貪嘴 3小時後肥腰
中央社 – 2012年5月14日 下午5:13



(中央社台北14日電)英文有句話說「一時貪嘴,一生肥臀」,這句俗諺通常被視為用來激勵人節食的老生常談,但牛津大學科學家發現,其中似乎有幾分道理,更正確的說法是「一時貪嘴,3小時後肥腰」。

英國「每日郵報」(Daily Mail)網站報導,食物一旦入口,脂肪在數小時內就會儲存在腰間,速度遠比先前認為的還快。

一般人在餐後數小時內,腰間可以增加相當於2到3茶匙的脂肪。

換句話說,在用餐後3、4小時內,食物中多達2至3茶匙的脂肪就已開始囤積在腰上。

不久之後再吃東西,腰部附近的脂肪囤積將會愈來愈厚。晚上愛吃大餐的人應該特別注意,一天中越晚進食的脂肪,特別有可能囤積腰間

科學家發現,脂肪短時間內會囤積腰間,但如果繼續吃過量,而且又不運動,同樣的脂肪會轉移到臀部和大腿長期儲存,因此定時定量、多運動很重要。(譯者:中央社盧映孜)1010514

http://tw.news.yahoo.com/%E7%A0%94%E7%A9%B6-%E6%99%82%E8%B2%AA%E5%98%B4-3%E5%B0%8F%E6%99%82%E5%BE%8C%E8%82%A5%E8%85%B0-091320170.html

研究:一時貪嘴 3小時後肥腰

馬上按讚 加入 [享瘦減肥] 粉絲團

2012年5月11日 星期五

科學家:睡得少 會讓人發胖

科學家:睡得少 會讓人發胖
法新社 – 2012年5月11日 上午9:20
(法新社巴黎10日電)



科學家今天表示,缺乏睡眠會讓人發胖。

科學家:睡得少 會讓人發胖

1份在法國里昂「歐洲肥胖會議」(EuropeanCongress on Obesity)發表的研究報告指出,睡眠不足可能會抑制掌控飢餓滿意及刺激食慾的荷爾蒙,會使飢餓度增加25%。

針對里昂大學史匹格(Karine Spiegel)領導的研究提出的聲明說:「若將此換算成增加的熱量比例,睡眠不足者每天要多吃350到500卡路里熱量。」

1份漢堡約500卡路里熱量。

這份研究比較其它肥胖與睡眠時間相關報告,發現兒童和年輕人最明顯。

聲明說:

「儘管直覺可能認為睡眠少(或醒的時間較長)會耗掉更多熱量,可以減重,結果正相反。」

「如延長習慣少睡年輕人的睡覺時間等簡單方法,值得探討以預防肥胖。」
成人每天睡眠6小時,已被認定有點少,7-8小時較健康。
(譯者:中央社王黛麗)1


http://tw.news.yahoo.com/%E7%A7%91%E5%AD%B8%E5%AE%B6-%E7%9D%A1%E5%BE%97%E5%B0%91-%E6%9C%83%E8%AE%93%E4%BA%BA%E7%99%BC%E8%83%96-012004133.html



科學家:睡得少 會讓人發胖
http://diet.22ace.com/2012/05/sleep-less-to-fat.html

馬上按讚 加入 [享瘦減肥] 粉絲團
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

● Yahoo 限時特賣 ●

熱門文章