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2012年5月11日 星期五

科學家:睡得少 會讓人發胖

科學家:睡得少 會讓人發胖
法新社 – 2012年5月11日 上午9:20
(法新社巴黎10日電)



科學家今天表示,缺乏睡眠會讓人發胖。

科學家:睡得少 會讓人發胖

1份在法國里昂「歐洲肥胖會議」(EuropeanCongress on Obesity)發表的研究報告指出,睡眠不足可能會抑制掌控飢餓滿意及刺激食慾的荷爾蒙,會使飢餓度增加25%。

針對里昂大學史匹格(Karine Spiegel)領導的研究提出的聲明說:「若將此換算成增加的熱量比例,睡眠不足者每天要多吃350到500卡路里熱量。」

1份漢堡約500卡路里熱量。

這份研究比較其它肥胖與睡眠時間相關報告,發現兒童和年輕人最明顯。

聲明說:

「儘管直覺可能認為睡眠少(或醒的時間較長)會耗掉更多熱量,可以減重,結果正相反。」

「如延長習慣少睡年輕人的睡覺時間等簡單方法,值得探討以預防肥胖。」
成人每天睡眠6小時,已被認定有點少,7-8小時較健康。
(譯者:中央社王黛麗)1


http://tw.news.yahoo.com/%E7%A7%91%E5%AD%B8%E5%AE%B6-%E7%9D%A1%E5%BE%97%E5%B0%91-%E6%9C%83%E8%AE%93%E4%BA%BA%E7%99%BC%E8%83%96-012004133.html



科學家:睡得少 會讓人發胖
http://diet.22ace.com/2012/05/sleep-less-to-fat.html

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