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2011年8月30日 星期二

培養味覺智能 半年減24公斤

培養味覺智能 半年減24公斤
【聯合報╱記者黃寅/台中報導】
2011.08.30 11:09 am

TQ感知訓練奏效 兩兄弟減重成功 / 黃寅

大里仁愛醫院醫師趙世晃(左)利用TQ訓練,讓王建鈞、王紹融(右二、右三)的體重自然下降,兩兄弟的阿嬤王金碧玉(右)特別到醫院表示感謝。


記者黃寅/攝影

一般人常知道IQ、EQ,但沒有聽過還有TQTaste Quotient!台中市大里仁愛醫院減肥醫師趙世晃,因感覺一般的減肥儘管用盡了方法,減下了體重,但仍只是治標而已,不如培養出好的TQ味覺智能」,真正感知該怎麼吃,才是根本之道。

就讀高、國中的王建鈞、王紹融兄弟,原本各有104、72公斤,但經過趙世晃半年門診,未使用任何藥物和手術,體重就分別減為80和58公斤,他們昨天分享減重的心得。

王建鈞靦腆的說,以前吃飯很快,每餐5分鐘就可以吃上2、3碗,但經過TQ訓練,放慢了吃飯的速度,並學著記憶住每種食物的味道,現在每餐花上10分鐘,卻只需吃一碗就覺得飽了,體重自然降了下來,打呼和氣喘的毛病也都不見了。

王紹融說,以前晚上打完籃球很餓,一下子又吃進不少東西,不知不覺就胖了起來,現在每餐都細嚼慢嚥,不再囫圇吞棗。

王金碧玉說,看到兩個孫子現在每次吃東西前都會先算算卡路里,還經常拿出磅稱來量體重,她就感覺欣慰。

趙世晃說,肥胖是一種心病,需要修正的是病人的「心智」,他把這種心智的本質稱為「TQ」,並利用訓練,讓病人從味覺的辨別、記憶、溝通、控制等,養成細嚼慢嚥的良好飲食習慣,體重自然就降了下來。



【2011/08/30 聯合報】@ http://udn.com/



全文網址: 培養味覺智能 半年減24公斤
聯合新聞網 http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/6557959.shtml#ixzz1WU1btZBR
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培養味覺智能 半年減24公斤
http://diet.22ace.com/2011/08/taste-quotient.html

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2011年8月29日 星期一

劉靜文減重法-享「瘦」健康 她,3個月甩23公斤

劉靜文減重法-享「瘦」健康 她,3個月甩23公斤
更新日期:2011/08/27 04:21
〔自由時報記者朱有鈴/高雄報導〕



最近很多人對家庭教育中心主任劉靜文「視若無睹!」不是因為她人緣差了,而是她一下子縮小了,多食蔬果、多喝水、配合針灸,即使運動量不大,依舊讓她三個月瘦下廿三公斤

劉靜文花三個月時間,平均一個月瘦了近八公斤。

她指出,一開始痛下決心,完全是健康因素,原本熱愛buffet、無肉不歡的她,感覺身體負荷越來越重。

後來力行健康飲食,搭配針灸和大量飲水,成果看得見!

劉靜文笑說:「實施減重計畫的人,人際關係勢必會受到影響,因為你這個也不吃、那個也不吃,會破壞用餐氣氛,久了,大家就不想約你了。」但瘦下來之後,身體負擔變輕、精神變好,非常值得。

減重過程,劉靜文不斷更換衣服尺碼,前一個月才剛買的褲子,一下子又太大。她特別強調每個人身體狀況不同,減重前須先徵詢醫師、找到適合又能做得到的方法。


劉靜文的減重法:
一、每天飲水三千西西。
二、早餐喝三百西西的無糖豆漿或咖啡。
三、每隔二小時吃一次水果(不餓也要吃,但須選擇糖份較低的芭樂、番茄)。
四、午晚餐吃燙青菜(可視個人情況搭配蒸、煮的肉)。
五、睡前若感覺餓,可再喝三百西西無糖豆漿。


http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110827/78/2xmgl.html


劉靜文的減重法-享「瘦」健康 她,3個月甩23公斤
http://diet.22ace.com/2011/08/diet-23kg-in-3-month.html

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2011年8月27日 星期六

肥胖蔓延 專家:垃圾食物課稅

肥胖蔓延 專家:垃圾食物課稅
更新日期:2011/08/26 18:05
(中央社台北26日電)



專家表示,要嚴正對付肥胖危機,所有國家政府就應該採取更嚴厲的手段,包括對垃圾食物課稅。

據「英國廣播公司」(BBC)報導,國際研究團隊指出,沒有國家正視國民肥胖問題

這個研究團隊在英國「刺胳針」(Lancet)醫學雜誌發表一系列文章。

研究人員警告,再缺乏政府力量介入,國家健康照護系統將無以為繼。

糖尿病等肥胖相關問題,佔據多數國家健康照護支出2%至6%,其中1篇文章提到,問題若持續下去,支出比例還會再攀升。

研究人員預測到了2030年,英國肥胖率會從1/4增至40%,美國肥胖比例則從1/3增至1/2。英美是已開發國家中肥胖率最高的國家。

如此一來,英國國家醫療保健服務(NHS)每年要多支出20億英鎊。

研究人員表示,政府應起引領作用,無論是透過立法或是直接介入,包括對不健康食品課稅、限制垃圾食物廣告、食物貼上紅綠燈標示以及以學校為基礎的教育計畫,這不僅可省錢,也有益健康。

在世界衛生組織效力(WHO)的史溫伯(BoyedSwinburn)教授表示,政府太慢處理「肥胖危機」,以致一發不可收拾。

他說:「政府花錢投資在藥物與手術的意願,大於處理根本的原因。」

(譯者:中央社陳怡君)1000826
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110826/5/2xlna.html


肥胖蔓延 專家:垃圾食物課稅
http://diet.22ace.com/2011/08/fat-food-tax.html

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2011年8月19日 星期五

胖男嚮往軍旅減肥30公斤!再苦也要拚!

胖男嚮往軍旅減肥30公斤!再苦也要拚!
(台視新聞)



減肥的理由有千萬種,新竹市一名青年李承鴻,原本體重一百廿六公斤,因為太嚮往當軍人而開始努力減重,他每天跑三千公尺,並且不吃晚餐,兩年不到狂減卅公斤­,四十四腰縮到卅八腰。

媽媽說他從小愛吃,不給吃就哭,如今為了當軍人,終於減重成功。

穿起球鞋,踏著輕盈的步伐,快樂去跑步,新竹青年李承鴻,流了汗水,每天勤跑三千公­尺,因為他只有一個目標,要減肥當軍人(訪問 李承鴻 想當軍人 )現年廿二歲、剛大學畢業的他,原本有一百廿六公斤,從小胖到大,從不忌口的他,一餐可吃下四碗飯,且消夜、零食、甜食來者不拒,尤其吃不僅是生活習慣更是他的嗜好,媽媽­說不給吃就大哭,減肥是個遙不可及的夢,更是個「不可能的任務」。

受父親是退役軍人影響,一百七十九公分的李承鴻也希望能當軍官,但過胖的體重根本無法報考。

他從前年開始­減重,第一年只減五公斤,第二年減了二十五,共減了卅公斤,他說減肥真辛苦(訪問 李承鴻 晚餐不能吃 很煎熬 )拿起全胖時期四十四腰的的大褲子,媽媽雙腿就可擠進一條褲管。

看到兒子下定決心減肥,媽媽超感動(訪問 李媽媽 ) 新竹市衛生局拚減重,目標是一萬兩千六百公斤,已有八千多人報名減重,李承鴻減肥的故事撐了最好的教材。




胖男嚮往軍旅減肥30公斤!再苦也要拚!
http://diet.22ace.com/2011/08/diet-30kg.html

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