活氧健身車   輕鬆瘦身100招   美體肚皮舞   檸檬減肥妙方   減肥誓言   狀態廣告賺錢   標準體重公式   紅酒減肥妙方 3星期瘦14斤  
四季減肥食譜   女人心目中的好男人   十大經典夢境完全解析   最有效10種減肥運動   醫師娘減肥餐   榮總三日減肥餐   假日何處去
水果減肥妙方   蜂蜜水減肥   丹麥皇家醫院減肥餐   消耗脂肪公式   大罩杯不是問題  

2011年3月30日 星期三

輕鬆瘦身100招+第一次減肥就成功

輕鬆瘦身100招+第一次減肥就成功 (2冊)

輕鬆瘦身100招

輕鬆瘦身100招+第一次減肥就成功 (2冊)

【內容簡介】

不用努力!不用宣誓!不用定目標!
「只要一點小改變」就能「輕鬆瘦身」的減重招式最終版!


【本書特色】

專治》不會計算熱量、懶得做運動、無法拒絕甜食、總是以減重失敗收場!
保證》走到哪瘦到哪,依場合設計:外出居家減重法、飲食生活減重法、隨時隨地可實行的減重教戰守則。
附贈》「已執行過的招式」、「我喜歡的招式」、「行不通的招式」分析圖表,找出專屬你的減重計畫!

絕對輕鬆-終極瘦身法!

輕鬆瘦身100招

「我一定要瘦下來!」……很多人都曾這麼說過。但能夠抱持堅強毅力、確實做好飲食控制與運動管理的人卻不多。因此,最符合人性的瘦身方式,就是依照個人需要「做些小小變化」,讓身體轉成易瘦體質,保證人人都做得到的對「重」處方100招──

‧「勻稱瘦身」門診--讓你局部瘦身效果立現
‧「同步瘦身」門診--適合常用「很忙」當藉口的人
‧「重新設定」門診--教你「只要小改變」就能輕鬆瘦身
‧「飲食減重」門診--可以邊吃邊瘦身的輕鬆招式
‧「療癒減重」門診--讓你心情愉悅的減重招式
‧「心靈減重」門診--不需努力就能輕鬆瘦的絕妙招式
‧「借助外力」門診--單純依靠外力就可以減重的招式
‧「環遊世界」門診--適合喜歡嘗試各種減重招式的人

瘦不下來的原因或藉口有很多種,但基本上來說,無論採用多麼輕鬆的瘦身招式,減重都是要長期抗戰的,所以偶爾也可能會有快喘不過氣的窒息感。

本書將100種減重招式分成8個類型,幫助讀者依照自己的狀況尋找適合的「輕鬆瘦身法」,讓你在對於減重計畫感到疲憊無力之際,能夠有些提振精神的新奇瘦身法做為調劑。

請先找到自己所屬的減重類型,接下來就依照所屬的類型,趕緊嘗試看看書中建議的減重教戰守則吧!

【作者簡介】

福田千晶 Hukuda Chiaki
醫學博士 健康科學顧問
1988年畢業於慶應義塾大學醫學部,並於東京慈惠會醫科大學醫院擔任醫師職務。1996年開始以健康科學顧問的身分執筆寫作並受邀至各地演講。
日本復健醫學會認定之臨床醫師‧專科醫師
日本東洋醫學會專科醫師
日本體力醫學會健康科學顧問
日本醫師會認定之健康運動醫師
日本醫師會認定之產業醫師


輕鬆瘦身100招+第一次減肥就成功 (2冊)

《第一次減肥就成功》

50位各界權威,40招獨門撇步,打造全方位享瘦生活!

【內容簡介】

第一本結合全台50位瘦身權威觀念與方法的減肥書,
40招要你非瘦不可的專家獨門撇步!

本書選自《蘋果日報》副刊「讓我更瘦」、「讓我更美」、「健康醫療」、「A版健康」專欄,集結台灣各界(如西醫、中醫、營養師、體能復健師、健身教練、教授…)瘦身權威的成功經驗及模式,從觀念、飲食、採買、挑選、運動、技巧等方面,教您打造全方位的享瘦生活。

不僅教你怎麼減,還要告訴你事前注意事項,以免復胖又傷身!
不僅教你怎麼瘦,還要告訴你坐著、躺著、洗碗、看電視、講電話、開車時怎麼瘦!
不僅教你怎麼吃,還要告訴你怎麼吃最健康、何時吃最有效、吃什麼最快瘦!

本書內容分成六大主題:
◎Slim1 了解「肥胖」,是減重的第一要件
◎Slim2 觀念正確,瘦得輕鬆又美麗
◎Slim3 聰明挑選,減肥成效事半功倍
◎Slim4 瘦身運動,融入生活最重要
◎Slim5 懂得技巧,加速瘦身成效
◎Slim6 漢方茶飲,養生、瘦身雙重功效

【作者簡介】

蘋果日報副刊中心

《蘋果日報》副刊長期提供讀者在生活上的各類獨家祕方和實用資訊,因此獲得讀者極佳的迴響。「3步驟好菜上桌」及「15分鐘好菜上桌」為「蘋果生活」系列書籍,內容精選「廚房DIY」、「師奶上菜」等美食專欄中100道佳餚整輯成書,以方便讀者查詢、烹調料理。




輕鬆瘦身100招+第一次減肥就成功 (2冊)

p.s.
各位親愛的網友,
本產品並非站長銷售,
您可以由上面介紹的產品圖直接連到該產品頁購買即可,
可節省時間,
也可以購買他項合適您的商品,
站長本身並未銷售上項物品,
請不需來信詢問站長是否有售或者優惠,謝謝。

輕鬆瘦身100招+第一次減肥就成功
http://diet.22ace.com/2011/03/easy-diet-100way.html

馬上按讚 加入 [享瘦減肥] 粉絲團

【LaFit】KingBike活氧健身車

【LaFit】KingBike活氧健身車

擁有一部,就等於擁有你自己的私人健身室

【LaFit】KingBike活氧健身車






由全球最大健身器材生產商 ICON 旗下力量訓練品牌 Weider 生產,利用使用者體重,配合不同傾斜角度,調教出不同力度。Weider Total Body Works 5000 更可做出超過 50 種不同動作,鍛煉你身體不同部分肌肉,無論帶氧運動、肌肉鍛煉運動、伸展運動,你講得出,它都做得到。

擁有一部 Weider Total Body Works 5000,就等於擁有你自己的私人健身室

付出少於一年健身中心會費,就可以一世擁有屬於你的私人健身室,你都可以輕易擁有郭富城的身型。

 

-由全球最大健身器材生?商 ICON 旗下力量訓練品牌 Weider 生?。

-利用使用者體重,配合不同斜度,調較出不同力度。

-附加4條 Power Bands 重力帶,可加強力量訓練力度。

-超過50種不同動作,可鍛煉身體每一部分肌肉,而且不傷關節。

-集合三種主要健身元素,Strength Training(力量鍛煉)、Cardio Conditioning(帶氧運動)、Stretching(伸展運動),比美一個私人健身室。

-用後可拉起擺放,易於收藏。

-每日使用10-20分鐘,每週2-4次,shape-up話咁易。

-附送專業示範DVD,仔細講解每個動作。

-附送動作指導海報。



【LaFit】KingBike活氧健身車


p.s.
各位親愛的網友,
本產品並非站長銷售,
您可以由上面介紹的產品圖直接連到該產品頁購買即可,
可節省時間,
也可以購買他項合適您的商品,
站長本身並未銷售上項物品,
請不需來信詢問站長是否有售或者優惠,謝謝。

馬上按讚 加入 [享瘦減肥] 粉絲團

魔力美體肚皮舞-魔力美體 + 纖體肚皮舞 DVD

魔力美體肚皮舞-魔力美體 + 纖體肚皮舞 DVD

流行產品,可至底下參考

魔力美體 + 纖體肚皮舞 DVD


魔力美體 + 纖體肚皮舞 DVD

知名肚皮舞老師李宛儒大力推薦 !

國際知名雙胞胎舞者- Veena & Neena 設計教學 !!
教您舞出迷人身段,搖擺瘦身,動感惹艷!完美手腹、解放下身!


劇情簡介:


---魔力美體---

在"魔力美體肚皮舞"這套教學影帶中,維娜和妮娜將教您利用各種韻律、節奏,多樣性的動作與速度,無須承受過度壓力與體力之下,就能達到燃燒脂肪的最佳境界;您將學習以肚皮舞塑身所需要的基本動作,課程簡單易學,配合中東音樂的節奏,從頭到腳活動您的身體;您會發現肚皮舞是愉快的自我表達方式,輕鬆、刺激感官且十分有趣!


---魔力纖體---

在"魔力美體肚皮舞"這套教學影帶中,您將學習分別以上半身及下半身為塑身重點的兩套肚皮舞:

完美手腹

雕塑強壯且健美的腹部肌肉,不但對維持良好姿勢與背部健康相當重要,也對女性美的呈現深具意義。傳統的腹部運動可能極為劇烈且令人不舒服,但這套舞將教您具有美感、簡單且有趣的動作。配合背景音樂的絕佳節奏,這個健美運動將強化您腹部所有的肌肉;而流轉的手臂動作將緊實您的上半身與手臂。

解放下身

這套健美運動是針對傳統肚皮舞下半身動作而設計,這些動作簡單易學且能緊實、強化您的下半身。背景音樂迷人的節奏讓您身歷其境,更重要的是在短時間內您就能感受並看到顯著的效果


舞者簡介:

維娜和妮娜努力的將她們所熱愛的肚皮舞推廣到全世界,而她們的表演也得到了世人們的肯定,現在成了聞名國際、絕無僅有的同卵雙胞胎肚皮舞舞者!

維娜 .畢達沙(Veena Bishasha)-編舞者、演員、同時也是加州大學美術碩士學位計劃的畢業生,曾榮獲多項表演、歌唱、舞蹈獎學金與獎項,在戲劇及聲樂方面也擁有文學士學位;除了在埃及和印度學習舞蹈,她也在墨西哥密其岡的大學學習墨西哥民俗舞蹈和西班牙文。

身為一個編舞者,維娜擁有許多不凡的成就,她會說北印度語、西班牙語,也精通手語。她同時也是個專業的演員,曾與知名影星布萊登 . 費雪 (Brendan Fraser) 在 2001 年合作電影 Monkey Bone 。

李宛儒老師推薦:

肚皮舞是非常健康自然,符合身體力學的肢體語言,長期練肚皮舞,會有很好的減肥與自體雕塑曲線的強力功效,所以在歐美的健身房非常受歡迎!

肚皮舞中,除了著重以不同節奏和速度搖擺腰部、腹部、臀部的動作之外,手臂、胸部、肩膀也是不可不練習的重點部位,讓身材從頭到腳,該大的大,該細的細,一節一節地雕塑,這種能讓妳擁有自信好身材的魔力肚皮舞,絕不能錯過。

魔力美體 + 纖體肚皮舞 DVD


p.s.
各位親愛的網友,
本產品並非站長銷售,
您可以由上面介紹的產品圖直接連到該產品頁購買即可,
可節省時間,
也可以購買他項合適您的商品,
站長本身並未銷售上項物品,
請不需來信詢問站長是否有售或者優惠,謝謝。

馬上按讚 加入 [享瘦減肥] 粉絲團

2011年3月28日 星期一

豆漿減肥法

豆漿減肥法


豆漿有很好的減肥作用,很多美女都知道,卻不知道該如何飲用,這兒給各位想瘦的女生們推薦3種高效豆漿減肥的方法。

1、純豆漿減肥法

具體做法:
a.每天早餐喝兩碗豆漿+一份點心(油條除外);
b.晚上睡覺前再喝1碗豆漿,正餐以清淡的素食爲主(推薦九道素食)。

推薦:九道素食,是九種降脂清腸功效的食物,包括玉米、燕麥、蔥蒜、山藥、地瓜、芹菜、紅棗、山查、蘋果。

營養小貼士:
玉米熱量比較低,每100G只有91KCAL,一根玉米(平常超市裏賣的那種東北玉米)大概150g,大一點的大概200g,可食部分~按照鮮玉米粒106 卡/100g,一根玉米也就200卡左右咯~所以各位女生可以放心大膽的食用。

玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管,對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。

地瓜是公認的“腸道清道夫”,有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質,可以緩解減肥中的女生經常遇到的便秘問題。

芹菜也被稱爲“廚房裏的藥物”、“藥芹”,根據現代藥理研究表明,芹菜具有降血壓、降血脂的作用,含有較多膳食纖維,是的熱量減肥食物哦。

蘋果具有防癌抗老的功效,被很多愛美族奉爲減肥美容聖品,各種蘋果減肥餐,蘋果美容餐,甚至蘋果斷食法都是女生們經常採用的減肥方法。

特別提示:堅持兩週,妳會發現自己不止是小了1號哦。^_^


2、豆奶減肥法

早餐:一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶+1個水果
午餐:1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
晚餐:1份蔬菜+1瓶豆奶+一個水果
此方法堅持10天,體重自然減輕好幾斤。

提示:每天除了喝豆漿以外,白開水照常要喝。


3、豆漿+黃瓜減肥法

韓國的整容技術花樣百出,減肥塑身招術也多。目前,韓國學生女生最常採用方法之一就有豆漿+黃瓜減肥法,效果也很不錯滴。

不過要提醒各位想瘦的女生,稍徽要委屈一下自己啦,因爲每天早晚餐都只能以1碗豆漿和幾根黃瓜爲主食,午餐按照自己的習慣不變,但飲食要清淡,可以多吃豆腐啊,青菜等等,切忌油膩的食物。

記住啦:一定要堅持1週以上才有效果哦!

馬上按讚 加入 [享瘦減肥] 粉絲團

2011年3月16日 星期三

早餐吃的對可以維持身材

早餐真的很重要,吃的對吃的好吃的飽不僅可以維持身材
還可以讓一整天工作都很有活力.....



一日之計在於晨,如果想要瘦身,就是一定要吃好這第一餐。

那要怎麼吃才是最好的瘦身方法呢?

現在推薦如下

豆奶+蛋白粉+火腿麵包(簡單健康瘦身早餐)

一杯豆奶,加入一勺蛋白粉即可;可以用全麥麵包和脫脂火腿片自製成火腿麵包。這款早餐,營養均衡,加入蛋白粉能使你精力更充沛,還含有植物雌激素哦。


番茄蛋湯+烤麵包片

少量橄欖油加新鮮番茄快速略炒,並加入適量水燒開,加入雞蛋調味即可;2片全麥麵包烘烤即可。這款早餐中西結合,新鮮番茄含抗衰老的茄紅素,美白,瘦身,不含熱量多餘堆積脂肪。是很有營養的瘦身食譜哦!


日式味增蔬菜豆腐湯+2個手卷壽司

用你喜愛的蔬菜加入豆腐煮開,並添加市面很容易買到的日式味增醬料,美味又不發胖的早餐湯就做好啦。

可以到便利店買手卷壽司,也能自己DIY。這款早餐組合是高纖維,低熱量的;日式味增也是日本家常調料,大豆類醬料,含豐富蛋白質,低脂肪,適合長期食用。這是和風味的瘦身早餐。


全麥麵包+低脂牛奶

這是最普遍的營養瘦身早餐了,適合比較忙碌的早晨,碳水化合物和蛋白質的搭配最利於鈣的吸收,瘦身時是十分需要補鈣的哦。


煮玉米+綠豆粥+醬菜

事先煮好的玉米,只需要吃半根就可以了;綠豆粥熱一下就加醬菜吃,可以給腸胃來個大掃除,玉米是瘦身主食,營養豐富,抗衰老,有身體比較不容易吸收的糖原。


煎蛋三明治+蔬菜水果汁

用不粘鍋煎蛋的話,就不須放食用油了,再取兩片全麥切片麵包,還可以按自己的口味加火腿,生菜和脫脂沙拉醬即可;用時令水果調配不同的果汁,ECOSME推薦,鮮橙胡蘿蔔汁,甜瓜蘋果汁,純獼猴桃汁,純黃瓜汁都會是很好的選擇。


脫脂牛奶或優酪乳+蘇打餅乾

給愛吃零食的小姐最不容易發胖的營養早餐,同樣適合有忙碌早晨的上班族,都是現有的食品。蘇打餅乾是餅乾中卡路里最低的一種,清脆的口感易飽。

要健康瘦身,就是也要吃的健康,一系列瘦身方法,最實際實用的就是這個了。趕快依上面所述說的,吃的對還吃的身材健康。



早餐吃的對可以維持身材
http://diet.22ace.com/2011/03/breakfast.html

馬上按讚 加入 [享瘦減肥] 粉絲團

2011年3月11日 星期五

康纖伴使用說明和注意事項

康纖伴使用說明和注意事項
(底下內容為資料說明,資料及包裝有可能更新,請依醫師建議使用,並詳閱盒內說明資料)


(圖片取自網路)

使用前請確認您已獲得藥師的諮詢

請仔細閱讀此仿單,裡面有對您很重要的資訊
本藥品為醫師藥師藥劑生指示用藥,不需醫師處方,謹慎使用可以得到最佳效果
■ 請保留此仿單,您也許需要在讀一次
■ 若您有任何進一步的問題,請諮詢您的藥師或醫師
■ 若有任何一種副作用變得更嚴重,或發現有未列在仿單中的其他副作用,請告訴您的藥師或醫師


❶ alli 康纖伴是什麼?要用來作什麼?

● alli 康纖伴膠囊只適合十八歲以上的成人輔助減重使用
● alli 康纖伴只適用於體重過重(BMI≧25㎏/㎡)的成人,並配合低卡路里、低脂飲食使用
● alli 康纖伴的主要成份為orlistat,主要作用在您的消化系統,可減少飲食中部分脂肪被吸收。當一天使用三次(每次一顆膠囊),orlistat可抑制每天飲食中25%的脂肪被吸收,當這些脂肪被排出體外後,可能會引起腸胃方面的副作用,請見「可能發生的副作用」。低脂飲食可降低這些副作用發生的機會
● alli 康纖伴必須和低脂、低卡路里的飲食配合您的藥師能夠幫您判斷 alli 康纖伴是否適合您
■ 開始使用 alli 康纖伴兩個星期後,體重應該會開始下降
■ 使用 alli 康纖伴在4個月的研究結果中顯示,若僅靠飲食控制可減少4磅(約2公斤),加上 alli康纖伴的輔助減重,可以幫您再多減2磅(約1公斤)
■ 依據研究顯示,患者使用 alli康纖伴加上飲食計畫六個月下來,平均可以減少10磅(約2.2–4.5公斤)
■ 依據研究顯示,幾乎一半的人使用 alli康纖伴半年後可減少5%以上的體重

❷ 選擇alli康纖伴前的注意事項

如果您符合以下任一症狀,就不適合使用alli康纖伴
■ 如果您對 alli康纖伴中的任何成分過敏(或過度敏感)的話,請見「進一步的資訊」
■ 如果您經醫師診斷有食物吸收方面的問題(慢性吸收不良症候群)
■ 如果您有膽汁鬱積的肝臟疾病
■ 如果您有使用 cyclosporin 藥物,此藥物常應用於器官移植後、嚴重風濕性關節炎或某些嚴重的皮膚症狀與其他免疫系統疾病
■ 如果您有使用 warfarin 或其他抗凝血藥物
■ 如果您小於十八歲
■ 如果您正在懷孕或授乳中
如果您在使用過程中出現以上任一症狀,起告訴您的藥師或醫師

選擇alli康纖伴時需特別注意的
如果您有糖尿病(第二型或後天型的糖尿病)。請告訴您的醫師,也許會需要調整您的糖尿病用藥,服用前請先諮詢醫師

當您選擇使用alli康纖伴時:
■ 試著在開始使用前就先進行健康的日常飲食型態,這包括均衡飲食,吃低卡路里和低脂食物
■ 低脂飲食可降低腸胃副作用的機率,請見「可能發生的副作用」
■ 建議您每天應在睡前服用綜合維他命。由於 orlistat 會降低體內某些脂溶性維生素的吸收,所以綜合維他命需含有維生素A、D、E和K
■ 嚴重的腹瀉可能會降低口服避孕藥的效果,如果您有嚴重腹瀉發生,您可能需要使用額外的避孕方式
■ 如果您有直腸出血的狀況,請諮詢您的醫師
您是否長期使用其他藥物?
■ 有一些藥物可能會影響 alli康纖伴的作用,或是 alli康纖伴會影響其他藥物的作用。請不要同時使用alli康纖伴及 cyclosporin。Cyclosporin 為醫師處方藥物,常使用於器官移植後、嚴重的風濕性關節炎、 某些嚴重的皮膚狀況與其他的免疫系統疾病

如果您正在使用下列藥物,請務必告知您的藥師或醫師:
■ Amiodarone,用來治療心律不整問題
■ Acarbose,用來治療糖尿病問題
■ Warfarin或其他避免血液濃稠的抗凝血藥物
■ 口服避孕藥

如果您有使用任何其他的藥物,請務必告訴您的藥師或醫師,也包括最近使用過的,以及自行購買的指示藥品或成藥(不需醫師處方的)
如果您有使用降血壓或降血脂的藥物,服用前應先諮詢醫師,可能需要調整您的藥物劑量
懷孕或授乳
如果您準備懷孕、正在懷孕或授乳中,請不要自行使用alli康纖伴
若您有以上的情況,在使用alli康纖伴之前,請務必詢問您的藥師或醫師

❸ 如何使用alli康纖伴

使用前可以做些什麼?
先讓您的身體適應新的飲食習慣
在確定服用alli康纖伴前,建議您先開始均衡飲食並攝取低卡路里、低脂的餐點。同時,請每日確實填寫飲食記錄,這對您的減重很有幫助,可以讓您了解您每日飲食的內容及量,也能作為您開始使用alli康纖伴輔助減重的基礎

確定您的減重目標
請先確認您的減重目標, 一般而言,較可實現的目標應該是減去目前體重的5%至10%。
減重的過程應該是漸進式的,每周可減去的理想體重約為1磅(約0.5公斤)
了解您每日所能攝取的卡路里及脂肪量
為了能達到您所設定的理想體重,確定了解每日卡路里及脂肪攝取量是非常重要的
十八歲以上成人的使用方式
■ 一天三次,一次一顆膠囊
■ 配合用餐時間使用alli康纖伴,這代表在早餐、午餐和晚餐分別吃一顆膠囊。在餐前或隨餐使用alli康纖伴,使用時間最晚不超過餐後一小時
■ 整顆alli康纖伴膠囊搭配開水一起吞下
■ 一天不要吃超過三顆膠囊
■ 請遵守飲食建議,並詳閱「飲食要點」,配合低脂餐點可降低食物引起之腸胃道副作用
■ 在開始治療之前,試著開始多做一點運動。運動是減重計畫裡很重要的一部分
■ 當開始使用alli康纖伴膠囊或停用後,都要持續運動

飲食要點
■ 一天正常吃三餐,alli康纖伴須搭配低卡與低脂飲食使用,請確定您的三餐是均衡飲食、低卡路里和低脂的餐點
■ 一天約有三分之一的卡路里是來自於脂肪,每餐可規劃吃約15克的脂肪
■ 如果您錯過一餐或您的餐點中不含脂肪,請不要使用alli康纖伴膠囊。除非食物中含有脂肪,否則alli康纖伴是不會有作用的
■ 建議您每天應於睡前服用一顆綜合維他命。alli康纖伴會降低體內脂溶性維生素的吸收,所以綜合維他命需含有維生素A、D、E和K

我應該使用alli康纖伴多久?
■ 您不應使用alli康纖伴超過六個月。大部分的體重下降發生在前六個月內。在這期間,請和您的藥師討論您的減重目標,藥師會協助您使用alli康纖伴輔助減重
■ 如果您使用alli康纖伴十二週後都沒有減輕體重,請諮詢您的藥師或醫師。在某些情況下,可能需要停止使用alli康纖伴
■ 在您停止使用alli康纖伴之後,仍應持續您的健康飲食及運動計畫
如果使用太多alli康纖伴,應如何處理
■ 在二十四小時內不要使用超過三顆膠囊
■ 如果使用過多,請立即就醫尋求協助

如果忘記使用alli康纖伴
如果您錯過使用一次alli康纖伴
■ 在您用餐後一小時內想起,請使用這個錯過的劑量
■ 在您用餐後一小時後想起,請勿使用此錯過劑量。
請在下次用餐時正常使用alli康纖伴
需要完整的使用方法,請詳閱「十八歲以上成人的使用方法」

❹ 可能發生的副作用

和所有的藥物一樣,alli康纖伴也會引起副作用,雖然不是每個人都會發生
大部分常見的副作用發生,是由於alli康纖伴主要作用於消化系統的緣故,攝取低脂飲食會有助於減輕副作用的發生頻率及嚴重度

嚴重的副作用
嚴重的過敏症狀
嚴重的過敏症狀包括:嚴重的呼吸困難、冒汗、發疹、癢、臉部腫脹、心跳過快和休克
請停止用藥並立即洽詢您的醫師,尋求醫療協助
其他嚴重的副作用
■ 直腸出血
■ 憩室炎(大腸發炎)。症狀可能包括下胃(腹)部痛,特別是左側,可能伴隨著發燒和便秘
■ 皮膚起水泡
■ 膽結石
■ 肝炎(肝臟發炎)。症狀可包括皮膚和眼睛變黃、癢、胃痛和肝臟壓痛
■ 本品上市後有極少數病人出現轉胺酶升高、鹼性磷酸酶升高及嚴重肝炎病例報告
如果發生以上症狀,請停止用藥並告知您的醫師

非常常見的副作用
超過十分之一使用alli康纖伴的人,日常生活可能會受到影響:
■ 胃腸脹氣、排氣伴隨有油斑(可能沾褲)
■ 急便
■ 油便
■ 軟便
如果以上任一副作用變得嚴重或令您感到困擾,請告知您的醫師或藥師
常見的副作用
約十分之一使用alli康纖伴的人可能會受到影響:
■ 腹痛
■ 排便失禁
■ 液狀的糞便
■ 排便次數增加
■ 焦慮
如果這些副作用變得嚴重或令您感到困擾,請告知您的醫師或藥師
血液檢查可能有下列影響
■ 某些肝臟酵素的指數增加
■ 使用抗凝血藥物(如warfarin)的人,會影響其凝血相關的指數
使用alli康纖伴時若需進行血液檢查,請告知您的醫師
如果出現以上任何副作用症狀,或原有的不適症變得更嚴重,甚至是您發現有未列出的副作用,請告知您的藥師或醫師。
如何減輕腸胃道相關的副作用
多數常見的副作用都是藥品本身的效能,而導致所攝取的油脂未能被人體所吸收而直接排出體外。此類的副作用會發生在開始使用alli康纖伴後的幾個禮拜,而隨著您漸漸習慣並遵照低卡路里、低脂的飲食要點,副作用發生的狀況會漸漸緩解。因此這類副作用也可被視為是攝取過多油脂的指標
經由下列方式可以幫助您減輕腸胃道相關的副作用:
■ 在開始使用alli康纖伴前的幾日、甚至是一個禮拜,鮮開始攝取低卡路里、低脂飲食
■ 確認日常飲食的油脂含量及一天所攝取卡路里中所佔的比例,這樣可以減少意外攝取過多油脂的風險
■ 將每日應攝取的油脂平均分配於三餐,油脂分配不平均的飲食會影響減重的成效,同時提高副作用發生頻率及嚴重度
■ 多數的使用者都可以在經歷腸胃道相關副作用後調整日常飲食,以達到低卡路里、低脂的飲食要點
假若在使用alli康纖伴後,沒有發生腸胃道相關的副作用,並不代表藥品沒有發生作用,請繼續alli康纖伴輔助減重療程

❺ 如何儲存alli康纖伴
請放在兒童拿不到的地方
請儲存於30℃以下,密封乾燥保存
有效期限為期3年,若外盒標示之保存期限顯示已過期,請勿使用

❻ 進一步的資訊

alli康纖伴含有哪些成分?
alli康纖伴的有效成分為orlistat
膠囊內所含的其他賦型劑成分為:
microcrystalline cellulose (E460)、sodium starch glycolate、povidone (E1201)、sodium lauryl sulfate、talc

alli康纖伴膠囊的外觀?
alli康纖伴膠囊外殼為淺藍色,中間部位有一深藍色的環狀帶。膠囊上有 "Orlistat 60" 的字樣
其他資訊

過重或肥胖所帶來的風險
過重或肥胖會影響健康同時伴隨著下列嚴重健康問題的發生風險:
■ 高血壓
■ 腦中風
■ 糖尿病
■ 癌 症
■ 心血管疾病
■ 退化性關節炎

減重的重要性
以有效改善飲食及改變生活作息的方式持續減重,可以改善您的健康狀況,同時避免日後嚴重健康問題的發生風險

低脂、低卡路里的飲食提醒
進行alli康纖伴輔助減重療程可以減少飲食中的過多油脂被人體吸收,療程中三餐可以正常攝取均衡飲食,只要注意避免攝取過多的卡路里及油脂。均衡飲食是非常重要的,建議您在減重過程中及減重後都能保持均衡飲食習慣

標準的卡路里及油脂攝取指標
應該攝取多少卡路里是依照人體所需能量計算出來:
■ 應攝取多少卡路里始以每日計算,而且應該盡量攝取低於此標準值
■ 每日所可攝取的油脂量是上限值,油脂含量的計算請見下表
■ 由於alli康纖伴的藥效作用,會使得過多的油脂排出體外。遵照油脂攝取量的標準是重要的,這會讓您得到最大的輔助減重效果,同時,降低腸胃道相關副作用的發生狀況
■ 減重過程應該是漸進式的,理想的狀況是每週減輕1磅(約0.5公斤)

如何設定卡路里指標?
下列的表格是您減重時的卡路里攝取指標,一般建議在減重過程中每日的卡路里攝取量可比正常攝取量減少約500卡,每週減少攝取約3500卡,即可達到減少1磅(約0.5公斤)的減重標準
卡路里的攝取指標應該是可以使您漸進式的每週減少1磅(約0.5公斤),而不會始您覺得沮喪或不滿足
並不建議每天攝取少於1200卡
每日的卡路里攝取指引會與日常運動量的高低有關,日常運動量越高、所需的卡路里就越高。
■ 低運動量表示您很少或是不從事散步、爬樓梯、園藝等類似活動
■ 高運動量表示您的日常活動可以耗費約150卡,像是走路3公里、從事園藝工作達30至45分鐘、15分鐘內跑步2公里

康纖伴使用說明和注意事項
http://diet.22ace.com/2011/03/alli-readme-and-notice.html

馬上按讚 加入 [享瘦減肥] 粉絲團

2011年3月9日 星期三

諾美婷下架後 非法減肥藥暴增

諾美婷下架後 非法減肥藥暴增
洛杉磯時間:2011-3-6 消息來源:自由時報

諾美婷下市,非法減肥藥物增!衛生署昨天找來明華園歌仔戲團當家小生孫翠鳳拍攝公益廣告,提醒民眾不買來路不明藥物;一起粉墨登場的食品藥物管理局局長康照洲指出,諾美婷下市後,去年十月後非法減肥藥物查獲量明顯增加,連麻黃鹼等合法藥物濫用也變多。
食品化粧品誇大療效 最重罰300萬

為打擊不法,康照洲表示,除了聯合查緝,食品藥物管理局也已完成食品衛生管理法、健康食品管理法、藥事法及化粧品衛生管理條例等四個相關法案修法,加重輸入、製造、販售偽禁藥品,或是食品化粧品誇大不實、違法宣稱療效等違法行徑的罰責,罰款額度提高至現行法的三倍,以食品非法宣稱療效為例,罰鍰將由目前的二十萬到一百萬、提高為六十萬到三百萬。草案本週內就會送到行政院。

據了解,一直以來,遭查獲的非法減肥藥物多數都含有諾美婷的主要成分Sibutramine及其類緣物。也就是說,這些非法藥品不僅品質無人把關,原本諾美婷潛在提高心血管風險的疑慮,這些藥物也有,民眾卻可能不明就裡就吃下肚。

偽劣藥查緝 壯陽、減肥、消炎藥最多

康照洲指出,去年三月底我國成立「偽劣假藥聯合取締小組」後,查獲不法藥物以及移送法辦的件數分別有二到六倍的成長。平均每個月查獲近四百件不法藥物,其中又以壯陽藥、減肥藥,與訴求老人家筋骨痠痛的消炎鎮痛藥物最多。

孫翠鳳昨與穿上藥師服的康照洲一同拍攝廣告,兩人比劃著歌仔戲的手勢,提醒民眾「『藥』有健康概念!」孫翠鳳說,以前演出的現場常有「王祿仔仙(台語)」在台下賣藥,有次她演出時正好看到台下老先生、老太太受騙、掏錢買藥,十分心急,甚至還因此影響演出,到後台被罵。

她特別提醒民眾不買來路不明藥物、不信神奇療效藥物、不吃別人送的藥、不聽別人推薦、也不推薦藥物給別人的「用藥五不」正確概念

http://chinesedailynews.com/article/article-c132327.aspx

諾美婷下架後 非法減肥藥暴增
http://diet.22ace.com/2011/03/illegal-diet-pills-boost.html

馬上按讚 加入 [享瘦減肥] 粉絲團

2011年3月5日 星期六

中藥茶飲甩重 中醫師半年瘦27公斤

中藥茶飲甩重 中醫師半年瘦27公斤
更新日期:2011/03/05 04:11
〔自由時報記者吳亮儀/基隆報導〕

靠著自己獨門中藥茶飲配方,基隆長庚醫院中醫師林東毅成功地在半年內減重廿七公斤。林東毅說,其實無須服用來路不明、可能傷身的減肥產品,也不需要大排長龍去看減肥門診,簡單的中藥茶飲就可以輕鬆瘦身。

林東毅自行調配 輕鬆瘦身

林東毅熟悉各種中藥材的藥效,自己搭配了一套減肥茶藥方。一年前,身高一百七十七公分的他,體重達九十六公斤,不想讓身體負擔「過重」,林東毅從去年六月開始喝他自製的減重茶飲,至今已成功瘦下廿七公斤,恢復正常體重。

林東毅的茶飲是取用遠志、石菖蒲、枸杞、黃耆、決明子、菊花各三公克,以一千C.C開水沖泡十分鐘後飲用。茶飲除了可以消油解膩,幫助減重,同時黃耆、枸杞有補元氣、消除疲勞的效果,決明子主要功能為潤腸通便,對習慣性便秘的肥胖者,有很好的通便及降脂效果。荷葉可利水消腫,每日單用荷葉三到十二克泡茶或煎煮飲用,持續三個月以上,可見明顯減重效果。

林東毅說,這些藥物在「神農本草經」中皆屬上品藥,久服可以延年益壽,自己每天飲用,不曾出現副作用。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110305/78/2nhmp.html

中藥茶飲配方
減肥茶藥方
遠志、石菖蒲、枸杞、黃耆、決明子、菊花

中藥茶飲甩重 中醫師半年瘦27公斤
http://diet.22ace.com/2011/03/chinese-tea-to-diet.html

馬上按讚 加入 [享瘦減肥] 粉絲團

2011年3月3日 星期四

豐滿女明星體重大揭秘

豐滿女明星體重大揭秘

tag:瘦身 性感美女 兩性 性感 熟女 漂亮

女人哪,總想著瘦一點!

幾乎所有女人都認為自己應該減肥,哪怕再瘦也是。

而實際上,太過骨感的女人,是很難擁有動人美麗曲線的。看看以下收錄的女明星們的身材就知道了。

以下的幾位知名女明星都是50kg左右的女星,現在來看看她們展示豐滿美麗的無比魅力吧!

不過,由於女明星體重是經常波動的,這兒僅提供參考體重數值!


以下是站長收錄女明星體重大揭秘資料:

豐滿女明星體重大揭秘


▲范冰冰:體重52kg-身高168cm


▲鐘麗緹:體重49kg-身高168cm


▲侯湘婷:體重50kg-身高168cm


▲劉嘉玲:體重50kg-身高167cm


▲鐘楚紅:體重50kg-身高165cm


▲關之琳:體重52kg-身高170cm


▲林志玲:體重52kg-身高174cm


▲舒淇:體重55kg-身高168cm


▲周海媚:體重52kg-身高169cm


▲鞏俐:體重56kg-身高168cm


站長小評:

以上女明星都不會特別骨感,但都非常美麗性感!

這資料應當能給那些原本就不胖,卻總想著瘦一點、想再更瘦一點的美女小姐們有所醒思吧。

常言道:“過猶不及!”減肥也是如此。

減肥的目的應該是為了美麗和健康,因此,不能為了減肥減肥,以至於減到皮包骨頭的地步;更不能採取一些不科學的極端減肥法,傷身又無效。

健康、科學、適度,這也是本站一貫提倡的減肥理念!


豐滿女明星體重大揭秘
http://diet.22ace.com/2011/03/actress-weight.html

馬上按讚 加入 [享瘦減肥] 粉絲團

2011年3月2日 星期三

減肥春聯

減肥春聯


上聯 ─ 天增歲月人增肉

下聯 ─ 春滿乾坤肉滿身

橫批 ─ 該減肥囉


減肥春聯
http://diet.22ace.com/2011/03/diet-couplets.html

馬上按讚 加入 [享瘦減肥] 粉絲團

2011年3月1日 星期二

注意!導致你肥胖的9種食物



注意!導致你肥胖的9種食物

健康飲食對減肥中的MM來說是非常重要的。

很多MM都會選擇一些低熱量的減肥食品來實現減肥目標。其實,很多減肥食譜中都有一些常見的「健康減肥食品」,這些食物很可能就是導致你肥胖的元兇,減肥的MM要注意咯!

1、鬆餅

最好不要選擇一整個的雙重巧克力鬆餅來作為你的早餐。每100克巧克力鬆餅的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。鬆餅都含有大量的油脂、糖分,雖然有人認為它是營養價值很高的減肥食品,其實鬆餅只是一種蛋糕。

2、冰沙

無論是早餐或是運動後的飲品,冰沙都是一種流行的選擇。其實,新鮮水果將是一個更加明智的選擇。雖然冰沙是由營養豐富的水果製成的,但是加入的糖分會讓它的熱量變得很高。

3、堅果

堅果是健康的脂肪和纖維的重要來源。但是,大多數堅果,比如說杏仁、腰果、開心果、葵花子都應控制在四分之一杯的份量。你的身體需要這些良好的脂肪,但它們依然是高熱量的食品。要小心控制其攝入量。所以不要誤以為它們是低熱量就能放心多吃一點,這樣會讓你不知不覺中吃了更多的卡路里哦。

4、沙拉

沙拉被認為是減肥者最愛的食物之一,因為它們都是低熱量的蔬果組成的。但是,請小心加到沙拉裡的醬料,那些醬料會讓你的沙拉更美味,也會讓你攝入的熱量更多。

5、鱷梨

吃鱷梨可以讓你感覺飽,減少幾個小時的飢餓感。但是,一個中等大小的鱷梨含有290卡路里和30克脂肪,熱量多達四分之一的漢堡。

6、壽司

大家不要以為吃壽司最不肥,原來體積細小的壽司,吃十件八件其卡路里已相當於兩碗白飯。若果選擇熱量較高的壽司,例如鰻魚、魚子、蟹子沙律、吞拿魚沙律和腐皮壽司等等,吃五、六件已跟吃一個漢堡包的熱量相等。若要吃得健康,大家應選擇無油、無醬的魚生壽司,吃之前可點少許日本芥辣,因具有殺菌作用,可以減少腸胃不適。

7、玉米

很多人認為玉米是蔬菜,可以多吃。但玉米主成分還是澱粉,一根就有145卡路里的熱量,而玉米罐頭,一罐就有300卡路里,所以把玉米當蔬菜一樣愈吃愈多,只會讓你不瘦反胖。

8、醋

喝醋的確對健康有幫助。喝醋能幫你平衡體內的酸鹼值以及新陳代謝。但是市售的飲料醋可是含有驚人的熱量的。由於醋本身的酸味很重,所以市售的飲料醋通常添加很多的糖,讓它喝起來比較美味順口,所以提醒你喜歡喝的話也要加以控制,喝之前不妨先看一下熱量標示。

9、酸奶

一說到酸奶,很多人都會與健康食品聯想在一起。酸奶含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,有一定的減肥效果。但是酸奶本身也是有熱量的,適量喝可以調節腸胃,多喝的話也是會發胖的。

http://www.chinatown.com.au/news/news.asp?loca=en&newsID=62995

馬上按讚 加入 [享瘦減肥] 粉絲團

英國碧翠絲公主 運動甩10kg贅肉

英國碧翠絲公主 運動甩10kg贅肉
2011-02-28 中國時報 【江靜玲/倫敦廿七日電】

 英國皇室排名第五順位的碧翠絲公主(Princess Beatrice),昔日因為身材臃腫,常被英國媒體取笑,甚至被形容成「介於梨子和小豬間」,讓她大為受傷,屈辱之餘立志減肥。碧翠絲的美籍男友大衛克拉克也鼓勵她一起健身運動,借助愛情的力量,一年內就甩掉了十公斤。

 大衛克拉克不只長相俊帥,也熱愛運動,在他的鼓勵陪伴下,原本零食不離手的碧翠絲,先斷絕了零食,改變飲食習慣,嚴格控制每日攝取熱量,在專業營養師和體能訓練師指導下,減肥成效卓著,還和男友一同參加倫敦馬拉松,成為有史以來,第一個參加馬拉松比賽的皇室成員。跑完全程後,受到巨大的掌聲鼓舞

 倫敦馬拉松後一個月,碧翠絲穿著小禮服,露出結實的小腿,令人耳目一新。不久後,英國媒體再次登出她的新比基尼泳裝照。笑容可掬的碧翠絲腰身曲線分明,她穿著的那一襲寶藍色比基尼,更在坊間掀起熱賣潮。

 跟她的堂姊莎拉菲利浦斯和未來的堂嫂凱蒂密道頓,甚至有英國皇室小辣妹之稱自己的妹妹尤金妮公主相較,碧翠絲永遠不是英國皇室成員中最搶眼的一個,但她採取健康平和的減肥方式,毅力和成果,卻令人對她刮目相看



http://news.chinatimes.com/sports/11051203/112011022800249.html

馬上按讚 加入 [享瘦減肥] 粉絲團
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

● Yahoo 限時特賣 ●

熱門文章