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2011年2月26日 星期六

喝水減肥:最簡易甩肉大法



喝水減肥:最簡易甩肉大法

喝水減肥法,就這麼容易?試過嗎?不相信?

但是你千方百計想減掉肥肉肉的MM已經嘗試了各種各樣的方法,最後壓根兒沒減掉1斤肉。

減肥何必這麼糾結,今天本站傳授給你喝水減肥法,只要在以下時間喝喝水,就可以輕鬆減重了哦。

這麼簡易便捷的甩肉大法,妳怎麼可以錯過呢?


  起床後:喝水排腸毒

專家建議,每天早上起床後喝一杯溫開水,可以促進腸胃蠕動,產生便意,幫助排出宿便。有便秘煩惱的MM可以考慮喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水哦,潤腸通便的效果更加明顯。只要排清體內堆積毒素,你的小肚子自然就會拜拜消失不見啦。


  午餐前:喝水減食量

餐前喝杯清水,不僅可以減輕饑餓感,減少熱量的攝取,還能補充身體所需水分,加速新陳代謝哦

也可以考慮邊吃飯邊喝水,拖慢你的進食速度,讓飽意更快來臨,這樣你就不回吃進去過多的食物了。另外,需要提醒大家的是可別為了增加飽腹感而喝可樂、雪碧等碳酸飲料哦,它們可是會讓你越喝越肥的,想要瘦身你只能喝水哦。


  下午茶:喝水減贅肉

午後3點,OL們開始疲乏犯困,那就來杯花草茶或者檸檬水提提神吧,還可以減肥的哦!

推薦大家喝洛神花茶,它不僅解毒、利尿、去浮腫,而且能促進膽汁分泌來分解體內多餘的脂肪。飲用時加上玫瑰花,減重效果更佳。

檸檬水則可以解渴且抑制食欲,富含的維生素C還可以促進消化吸收,避免脂肪堆積。


喝水減肥法,就是這麼容易,妳不妨試試。


喝水減肥:最簡易甩肉大法
http://diet.22ace.com/2011/02/diet-drink.html

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2011年2月25日 星期五

明星通用的減肥方法


明星通用的減肥方法

明星們為維持迷人的形象,常常得為減肥努力奮鬥,以下列舉常見的方法-明星通用的減肥方法


明星通用的減肥方法

  絕食法

  明星小S的減肥紀錄,是三天只吃兩個蘋果,外加三瓶酸奶,和喝N杯特别調配的玫瑰茶。
  特別調配?只能再繼續追蹤。


  瘋狂鍛煉法

  大帥哥明星古天樂最高紀錄是五天時間泡在健身會所,超驚人,減去體重15斤。


  水療按摩法

  莫文蔚最青睞的減肥方法是美容院裏進行水療按摩法,所耗的時間絕對超乎各位的想像。


  私人醫生+減肥產品

  明星吳佩慈從沒有多餘時間來進行費時費力的減肥,吳佩慈在私人醫生指導下,選擇最好的減肥產品就可以達到理想的效果啦。


  抽脂手術法

  知名的韓國影星李英愛,她就兩次採用過這種抽脂手術。


明星通用的減肥方法
http://diet.22ace.com/2011/02/common-weight-loss-methods-of-star.html

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減肥后的鄭欣宜不再是胖妹

減肥后的鄭欣宜不再是胖妹

  女明星在公眾面前出現時,一個個都有著魔鬼般的身材,修長的腿,纤細的腰,而好身材背后是她們為了減肥修身所付出的金錢和心力。近日,湖南衛視《好奇大調查》欄目遠赴香港,全程跟拍鄭欣宜和袁詠儀減肥的過程,并聽她們曝料眾多圈中好友的減肥秘聞。

  鄭欣宜減肥食譜也有牛肉

  鄭欣宜體形曾和她的媽媽肥肥一樣胖,鄭欣宜自曝,最胖時脖子短到几乎沒有,手指关節上都是一個肉肉的小洞。從十六歲開始減肥的鄭欣宜,一年曾減了一百多斤,如今已成功減肥的她靠做纤體瘦身來保持身材,但這种瘦身價格非常昂貴,一套普通的瘦身課程竟要花費15万元。鄭欣宜說,纤體中心會安排專門的營養食譜,但菜譜里面居然有牛肉、生蠔、魚等很多肉類食品,原來這些食物里含有很多鋅,可以增加人的免疫力。

  在鄭欣宜減肥的纤體中心,除了常見的健身機器,還有很多高科技的瘦身儀器,比如外型像一條小船一樣的吸光船,人躺在里面,人體中多余的水分就會被吸掉。還有類似于按摩器一樣收緊皮膚的機器,在人身體上一按,肌膚就能達到緊致的效果,再加上紅外线射頻儀增加皮膚的彈性。鄭欣宜、袁詠儀躺著舒舒服服睡一覺,就能達到修身的效果。

  袁詠儀朋友去脂花費70万

  袁詠儀生完小孩以后,曾在三個月內減肥五十斤。如今已恢复辣媽身材的她經常邀約圈中好友伍詠薇、邱淑貞一同減肥。袁詠儀曝料,有個明星朋友為了把身上的脂肪去掉,用了一种捏脂肪的方法,雖然捏完以后身上全是淤腫,但還是有一定的修身效果。不過這种減肥方法,不光肉體遭罪,費用也貴得讓錢包流淚,“她為了去掉脂肪花了70万!”

  明星通用的減肥方法

  絕食法
  小S的減肥紀錄是三天只吃兩個蘋果,外加三瓶酸奶,和N杯特别調配的玫瑰茶。

  瘋狂鍛煉法
  大帥哥古天樂最高紀錄是五天時間泡在健身會所,減去體重15斤。

  水療按摩法
  莫文蔚最青睞的減肥方法是美容院里進行水療按摩法,所耗的時間絕對超乎各位的想象。

  私人醫生+減肥產品
  吳佩慈從沒有多余時間來進行費時費力的減肥,在私人醫生指導下,選擇最好的減肥產品就可以達到理想的效果啦。

  抽脂手術法
  韓國影星李英愛就兩次采用過這种抽脂手術。

http://hongkongmacao.dwnews.com/big5/news/2011-02-21/57417210.html

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2011年2月13日 星期日

五都體檢!「台北女假瘦 台南男最爆肝」


五都體檢!「台北女假瘦 台南男最爆肝」
分類:減肥之團團圓圓知多少
2011/02/08 16:08

五都合併升格滿月,根據一份新出爐的體檢報告顯示,高雄市男生體重「最超過」,是最胖的城市,而台北市的女生雖然最瘦,卻是「假瘦」,因為體脂肪比率很高!健檢業者表示,這份調查持續3年,體重偏高可以說是共同現象,另外也要提醒,大台南的男性肝功能比較不好,台中男性則是尿酸比例偏高,恐怕跟喝酒比例高,脫不了關係

記者:「一個禮拜會運動到一次?」民眾:「不會,吃很少,很懶的運動,不健康的瘦。」
男生、女生都有這樣感覺,台北市女生瘦卻不愛運動,對照新出爐的調查,似乎不謀而合。記者會主持人王薇:「台北市女性兩個冠軍,體重最輕,隱藏性肥胖卻是最高。」

健檢中心根據過去3年上門的16萬人次中,分析出,台北女性平均體重54.7,比起全國女性的平均少了0.6公斤,但體脂肪率卻相對偏高,至於大高雄的男性體重平均71.1,比全國男性平均多0.2,是最胖的城市。健檢診所院長朱大維:「體重在全部五都裡面,都是排名第一名,都市化以後,飲食習慣讓體重成為一個隱憂。」

至於大台中男性,尿酸過高比31.2%,是五都之冠,交叉分析生活習慣,剛好大台中喝酒比例也是五都最高的,至於大台南男性則要留意肝功能不好,比例25.9%,是五都中的第一名。民眾:「剛好取到那幾個,就是比較高的那些人。」

或許數據參考參考,但是長坐的上班族,適度動一動,總是錯不了。健檢診所人員:「伸直,腳先勾起來,上半身往前傾,下臂打直,讓肚子靠近大腿。」

幫助背部以下伸展,適度運動,還有菸酒盡量少碰,就能避免讓文明病跟著上身。

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2011年2月9日 星期三

上網甩肉-月均瘦1.9kg


上網甩肉-月均瘦1.9kg
「月均瘦1.9kg」 每天上網就能甩肉!

減肥,過年沒處去嗎?宅在家也能上網甩肉

國科會委託雙和醫院建立了一個網路減重系統上網甩肉,只要填寫申請就能加入;除了可以輸入食物,立即查詢熱量以外,紀錄每天飲食、體重、睡眠,會有專業醫療團隊幫忙評估,寄送「週報」給減重者參考,1年下來已經有上百人參加,並且順利減重,平均每個月瘦1.9公斤。


你也想甩肉嗎?還是反過來,過個年,肚子肥了一大圈,吃多少熱量,宅在家,也有「人」幫你隔空把關。

輸入佛跳牆,顯示半碗已經102大卡,葵瓜子3湯匙就要131大卡,熱量更高,開心果15顆也要59大卡,算到這裡,恐怕這幾天是不是吃得太OVER,許多人已經心裡有數。

再把睡眠、運動、體重,都持續「上網」記錄,相信嗎?就能夠瘦下來。營養師:「從禮拜一到禮拜三,她已經有輸入(飲食資料)進去,但還是有(熱量)過多的狀況。」

上網甩肉原來網路的另一端,有醫療團隊專門檢視數字,全方位看你的生活作息,提供個人化的「週報」,每週提醒要你「改進」,154人參加計劃,就有113人體重減輕,而且平均1個月可以瘦1.9公斤

雙和醫院復健科醫師許雅雯:「比如說看到一碗牛肉麵,不知道怎麼輸入(熱量),他其實可以用手機照下來上傳,我們就會幫他計算,有時不是說你飲食多少,而是生活習慣不好,當他有在記錄這些的時候,我們從中發現(問題),就可以告訴他。」

上網甩肉其實是幫助你養成健康習慣,不像靠減肥藥等外在因素,一旦停止,就得擔心復胖,網路減重,壓力在於每一步都有人盯,但最終減肥成功,還是靠自己的恆心毅力。

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減肥禁忌-絕對不能碰的9種發胖食物



減肥禁忌-絕對不能碰的9種發胖食物
減肥禁忌


找出原因,力求克服

有些食物會瘦,而有些食物卻一吃就胖,了解原因,深入探討,把肥胖食物通通揪出來,列入黑名單,只要不去吃,減肥就輕鬆容易得多。

西餐的熱量比盆滿的中餐更驚人

減肥禁忌1
所有的西餐:別看一道道的上菜,每道只佔據大盤中的一角,西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡,牛排就更別提了。
很多食品都以健康為招牌

減肥禁忌2、
偽裝食品:很多食品都以健康為招牌,但實際上並沒有多少營養,如各種水果飲料、蔬菜餅乾以及兒童水果甜點等。
巨無霸的熱量可高達1520卡

減肥禁忌3、
大漢堡:加大漢堡,雙份的牛肉餅,不變的價錢--你真能從中佔到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達1520卡,是一名中年女性一天需要的全部熱量,忍痛割愛吧。
選擇原味的全麥麵包才是對自己好

減肥禁忌4、
帶餡麵包:麵包本身營養不錯,但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了,不僅糖分和熱量倍增,營養也少得可憐。所以,選擇原味的全麥麵包才是對自己好的表現。
小蛋糕蘊含大熱量

減肥禁忌5、
小蛋糕大熱量:蛋糕看起來沒有那麼多的脂肪和熱量,但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養成吃蛋糕的習慣。
咖啡不要加糖和奶油

減肥禁忌6、
奶咖:一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯,它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡,最好將咖啡「瘦身」,選擇低脂型,而且不加糖和奶油。
超市中的食物香氣

減肥禁忌7、
超市中的食物香氣:購物時最容易餓,再被超市中點心、肉製品的香氣吸引,會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅乾,就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
身邊難以拒絕的美食

減肥禁忌8、
身邊難以拒絕的美食:美食越來越多了,漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時,卻忽視了健康最根本的來源:水果和蔬菜,這些天然的食物是健康的源泉。
少食各種油炸食品

減肥禁忌9、
油炸食品:所有的油炸食品都該少吃,別以為油炸蔬菜和豆製品就會健康,它們一樣含有大量脂肪,該從你的菜單中刪除。
TIPS:保持健康飲食,才能讓我們有體力把美味進行到底。

減肥禁忌-絕對不能碰的9種發胖食物
http://diet.22ace.com/2011/02/diet-ban.html

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2011年2月7日 星期一

世界第一女腰22歲金琳琳,世界第一女腰搖300呼拉圈[圖+影片]

世界第一女腰22歲金琳琳,世界第一女腰搖300呼拉圈[圖+影片]

TAGS:世界第一女腰,金琳琳世界第一女腰世界第一女腰搖300呼拉圈,世界第一女腰練呼啦圈




初衷為減肥


世界第一女腰

世界第一女腰在表演

世界第一女腰

世界第一女腰

世界第一女腰


世界第一女腰視頻: 牛人故事之世界第一女腰“呼啦圈小天霸”金琳琳

世界第一女腰金琳琳簡介:
圈舞女神,中央電視臺挑戰英雄會總冠軍,在央視想挑戰嗎、與你相約、湖南衛視誰是英雄等國內十幾家衛視欄目客串嘉賓,出訪過俄羅斯,德國,美國日本,新加坡等十幾個國家。
世界第一女腰春晚玩轉呼啦圈金琳琳要再創紀錄

大陸央視春晚一向引起熱議,除了大明星之外,還有不少草根選手透過票選登上這個舞臺。而今年四組草根選手中,最受矚目的絕對是號稱「世界第一女腰」的哈爾濱女孩金琳琳,因為世界第一女腰年僅22歲,身材瘦小,卻能一次搖動300個呼拉圈。

金琳琳從8歲開始練習呼拉圈,並自此對呼拉圈入迷。世界第一女腰定下一個明確目標,就是要挑戰同時搖動213個呼啦圈的金氏世界紀錄。2006年,世界第一女腰在央視《想挑戰嗎?》節目中挑戰成功,並獲得年度冠軍。2007年3月,世界第一女腰在湖南衛視《誰是英雄》節目中表演,搖動246個呼拉圈,打破金氏世界紀錄。

2007年5月,央視CCTV3《挑戰群英會》中,金琳琳再次挑戰自己,再次創新金氏世界紀錄,世界第一女腰搖動280個呼啦圈,並持續了21秒。她被冠上「世界第一女腰」、「圈舞女神」、「呼啦圈小天霸」等稱號。2009年9月,世界第一女腰在央視《想挑戰嗎?》節目,又刷新自己的紀錄,搖動285個呼啦圈,並堅持了20秒。

今年透過央視《我要上春晚》節目,世界第一女腰金琳琳獲得登上春晚舞臺的機會。據稱,世界第一女腰現在已經練到能搖動300個呼拉圈,屆時在除夕夜將再度破紀錄。除了金琳琳,今年春晚還有另外3組草根選手,包括網路人氣組合「旭日陽剛」、西單女孩、深圳民工街舞。



央視兔年春晚的一大特色將是主打百姓牌。在近段時間關於春晚的報道中,旭日陽剛、西單女孩、深圳民工街舞團、小寶等名字的出鏡率,絲毫不低於觀眾已經熟知的任何一位大腕。記者日前獲悉,除了以上幾位,還將有一位呼啦圈特技高手亮相春晚,世界第一女腰就是從哈爾濱走出、被稱為“世界第一女腰”的金琳琳。

27日在接受本報記者電話采訪時,世界第一女腰金琳琳剛剛參加完央視春晚的走臺。據世界第一女腰透露,在年三十當晚,世界第一女腰將挑戰自己此前創下的世界紀錄,玩轉305個呼啦圈。
世界第一女腰練呼啦圈初衷為減肥

世界第一女腰金琳琳出生在哈爾濱,很小就開始練習舞蹈和雜技蹬傘,之後到哈爾濱市藝校學習,練呼啦圈最初只是業余愛好。金琳琳表示:“我真正開始練習轉呼啦圈是在十五六歲時。那時我挺胖的,聽說轉呼啦圈減肥效果挺好,就開始練上了。從一次轉30多個起步,慢慢地就能轉100多個,一個星期下來瘦了8斤。”

2004 年左右,世界第一女腰金琳琳和搭檔從哈爾濱到北京演出,當時的表演是以雜技為主,不過慢慢地,金琳琳發現轉呼啦圈這個節目挺受歡迎的,於是就堅持了下來。如今回憶起來,世界第一女腰金琳琳稱最痛苦的就是不能吃飽飯,而且每次練習完之後,腰的部位都會磨出很多血泡。不過世界第一女腰還是堅持了下來,從每次轉 100多個到204個,再到世界第一女腰現在自己創造的世界紀錄300個,從在平地演出到在海拔4000多米的地方挑戰。如今,世界第一女腰已3次打破世界紀錄,其中,在2006年創下同時轉動214個呼啦圈的紀錄,之後多次刷新自己的紀錄,2009年在日本成功刷新晃動300個呼啦圈的新紀錄。如今世界第一女腰是吉尼斯世界紀錄的保持者、世界挑戰大賽金獎獲得者,被稱為“世界第一女腰”、“圈舞女神”、“呼啦圈小天霸”。也正因為這份堅持,如今金琳琳已經正式成為全總文工團的一員,和葛優等大腕成為同事。
世界第一女腰央視春晚上挑戰自己

據之前觀看春晚彩排的一位同行介紹,在暫定名為《晶彩造型》的節目中,只見瘦小的金琳琳將數百個呼啦圈騰空旋轉起來,剎那間,就見數百個呼啦圈在空中搖擺,幾乎看不到世界第一女腰金琳琳,極具視覺沖擊力。說到此次上春晚,金琳琳坦言像做夢一樣。世界第一女腰透露,最初自己受邀參加了《我要上春晚》的節目,“我當時是第一期節目的人氣王。在年底時,節目組將每一期的人氣王前三甲組織到一起,讓春晚總導演挑哪個節目適合上春晚。當時旭日陽剛是第一個確定的,後來又選了3個節目上春晚,其中就包括深圳民工街舞團和我。”

據金琳琳透露,在大年三十的演出中,世界第一女腰會先用重20斤左右的夜明呼啦圈轉十幾秒(屬於表演性質),之後,體重只有90多斤的世界第一女腰將挑戰轉起近50斤的305個呼啦圈,挑戰自己此前創下的玩轉300個呼啦圈的紀錄。對此,金琳琳坦言壓力確實很大,“畢竟轉起300個已經是超負荷了。為了能在當晚轉起305個,我現在除了正常參加全總文工團的演出,天天都在訓練。而且我每次轉呼啦圈時都是憋著氣的,一喘氣就容易岔氣,也不知道當晚我能否憋那麽長時間的氣。”為了給女兒打氣,世界第一女腰金琳琳的家人近日也從哈爾濱趕到了北京、照顧女兒的飲食起居,有了家人的鼓勵,世界第一女腰金琳琳表示自己一定要在舞臺上挑戰成功,“希望所有人都能認識我這個哈爾濱女孩。”


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十二星座年後減肥方法2/2

十二星座年後減肥方法2/2
12星座的瘦身減肥禁忌與避免事項提醒寶典(下)



天秤座:
只要將五種減肥法告訴天秤座,他們為了考慮要採用哪一種減肥方法,在反覆思考尋求平衡的過程中,不知不覺就“瘦”下來了,哇!太神奇了。

個性:優柔寡斷、猶豫不決、正義之士、重視儀表。
體態:因水份容易滯留體內形成水腫及虛胖。
疾病:水腫、代謝迴圈失調、注意腎功能跟日常排尿和飲水。
避免肥胖法:不偏食、不因人情而過量用餐。
減肥招:粗鹽浴

天秤座的人減肥會比對注重感覺和氛圍。炎熱的夏天出一身惡汗後,泡在灑有粗鹽的浴缸中,放點音樂,噴些香水,絕對是件愜意的事情。讓粗鹽滲入肌膚中,使體內的廢物快速排出,身體經過泡澡也慢慢溫暖起來,促進血液迴圈與新陳代謝,以實現減重的目的,對肌膚也有保溼的作用。這種奢華享受的減肥方式真的很符合天秤的口味。


天蠍座:
悶騷在心裡的天蠍座,最適合“擦指甲油減肥法”美美的又可以達到減肥的效果,愛恨分明的於蠍座一定會愛上這種方便又美麗的減肥方法。

個性:占有欲強、喜歡被贊美、喜惡分明。
體態:臀圍比人大一號、避免久坐。
疾病:留意生殖器疾病。
避免肥胖法:不要成為標準的肉食主義者,偶而也吃吃素吧。
減肥招:中藥減肥法

天蠍座的人充滿着神秘感,就像中醫在西方人的眼裡一樣,總是讓人琢磨不透。減肥固然重要,可要是花了錢卻達不到想要的效果那就虧大了,所以會理財的蠍子選取中藥減肥法準沒錯。不管是買枸杞、還是荷葉,只需幾塊錢,早晚各沖一杯都能喝上一個月。中藥雖無法立竿見影,但重在調理,不易反彈,味道也不苦,不知不覺中就把多餘的肉減了下來。


射手座:
喜歡自由自在的射手座,也是一個相當適合“卡拉OK減肥法”的人哦!和朋友一起唱個歌,再加上卡拉OK減肥法的"PRO"版,唱歌機+跳舞機雙管齊下,特別適合好動的射手座。

個性:反應快、不專心、樂觀、好奇心重、誠實、愛自由。
體態:身材高大、牙齒寬大、運動神經發達。
疾病:肝功能不規則、小心支氣管血脂肪過高等疾病。
避免肥胖法:忌吃速食油炸食物。
減肥招:瘦身操

瘦身操算是一個相當自由的減肥方法,無論何時何地,無須複雜的器材,也不用占據太多的時間,只要打算減肥就可以開始練習了。而且還可以根據不同的操,實現想瘦哪裡就瘦哪裡的目的。這套減肥方法是專門為崇尚自由開放的射手而發明的,在夏日的空調房裡鍛煉更是有別樣的味道,讓射手在自由的跳躍中實現減肥的願望。


摩羯座:
超級悶騷的摩羯座,最適合“磁氣減肥法”因為減肥的手段都包藏在衣服裡,讓外人看不出玄機,掂掂吃三碗公的減肥法。等到減肥成功之後,才會將傲人的身材公諸於世。

個性:耐力強、暗藏野心、內斂、勇敢、意志力堅定。
體態:肥胖是高階主管的形象。
疾病:注意關節、骨骼和牙齒。
避免肥胖法:細嚼慢咽讓消化順利。
減肥招:瑜伽減肥

傳統保守的摩羯,當然要選取古老而又簡易的瑜伽運動作為減肥的方法,特別是三十几度的盛夏,練熱瑜伽的效果會更好。通過瑜伽運動能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位,讓它們回復到健康的、自然的工作狀態,達到身體與精神統一,起到調節體重,有效消除脂肪的功效,讓摩羯在平和中減下脂肪。


水瓶座:
求知欲強的水瓶座,我建議水瓶座的朋友以鼓勵的方法建議他們懶人減肥法,並告訴水瓶座說,每種減肥法都挑戰後,就會有“神秘大獎”相送,就可以讓他們達到減肥的效果。

個性:新舊觀念共存、敏銳、理智、肯付出、胡思亂想。
體態:腿部線條較不明顯、血液迴圈不順暢容意導致下半身肥胖。
疾病:手腳冰、低血壓、缺乏鈣質。
避免肥胖法:睡前4小時禁止進食。
減肥招:檸檬茶

喜歡享受生活搜尋刺激的瓶子,用檸檬茶減肥不會有錯。檸檬熱量低,且具有很強的收縮性,有利於減少脂肪。而且富含維生素c,對保持皮膚張力和彈性十分有效。在炎炎夏日,沖一杯檸檬茶再加入些冰塊,檸檬的酸味和冰塊的冰涼融合在一起,刺激着口腔、食道,然後再到腹中,一定能讓瓶子感覺很刺激很爽快。若是怕酸可以加些蜂蜜在裡面哦。


雙魚座:
神經兮兮的雙魚座,會為了考慮採=取什麼樣的“懶人減肥法”而陷入情緒的低迷中,所以我精心建議雙魚美眉可以使用“擦指甲油減肥法”,擦上美麗的指甲油可以振奮雙魚座善感的情緒,又可以達到減肥的功效。

個性:溫和浪漫善解人意、不切實際、矛盾。
體態:下半身容易囤積水份。
疾病:內分泌失調、小心眼睛疾病及感冒侵襲。
避免肥胖法:矛盾使雙魚座變胖,想法不定軟弱無力更會讓身體缺乏抵抗力,樂觀點吧。
減肥招:針灸減肥法

喜歡做夢的雙魚,行動力比起思維的轉動明顯要遲緩很多,減肥之事可能已從去年冬天說到了今年夏天,但就是沒有實施過。可夏天來了,魚兒對自己的身材抱有了更多的幻想,看來只有忍忍痛,用針灸這種最適合懶人的辦法了。通過針刺激穴位,促進脂肪分解,同時抑制胃腸的蠕動和胃酸分泌,減輕飢餓感。讓魚兒在今年夏天終能達到減肥的目的。


引用來源:
12星座的瘦身減肥禁忌與避免事項提醒寶典(上)
12星座的瘦身減肥禁忌與避免事項提醒寶典(下)

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十二星座年後減肥方法1/2

十二星座年後減肥方法
12星座的瘦身減肥禁忌與避免事項提醒寶典(上)



白羊座:
對於“先天不足,後天失調”的白羊座胖子們,我絕對是你的減重救星,建議你採用這“貼鋁箔片減肥法”,利用鋁箔達到抑制食欲的效果,讓白羊座的朋友們,減少過度飲食的衝動,達到減肥的功能。

個性:憑直覺、火爆、三分鐘熱度、情緒不穩定。
體態:通常都有顆大頭跟大臉。
疾病:常頭痛、火氣大、便秘。
避免肥胖法:不心浮氣躁、不以吃做為穩定情緒的方法。
減肥招:游泳
充滿活力的羊兒,對於減肥更是充滿了動力與決心,因此用游泳釋放熱量最適合不過了。並且游泳本身就是一個夏日裡廣受歡迎的水上現行,炎炎夏日裡在水中游來游去,雖在運動但也不會像跑步那樣汗流浹背,反而會因身在水中而感到清涼。即使是不會游泳的羊兒,在水中走來走去,也能通過水的浮力、阻力和壓力起到的按摩的作用,達到減肥的效果。


金牛座:
沉溺於美食,加占本身新陳代謝率又差的金牛座而言,要減重可不是一件容易的事哦!所以我建議採用“貼鋁箔片減肥法”+紅色橡膠繩減肥法”,一方面以西方科學方法抑制過盛的食欲,一方面以中國古老針灸原理刺激穴道,雙管齊下,更加強減肥效果。

個性:保守、刻板、踏實、有品味、容易壓抑情緒。
體態:下半身肥胖、通常肌肉組織較松垮。
疾病:常有甲狀線的問題。
避免肥胖法:不邊談事邊吃飯,抽屜不要擺零食。
減肥招:黃瓜雞蛋法

雞蛋黃中含有卵燐脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後為機體所利用,而新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪。減肥的方法是每天只能吃這兩樣,雖然可以不限量,卻對普通人而言絕難堅持下去。不過,此招很適合廚藝超人牛兒,他們會不斷變換花樣來烹飪,自然不會因為每天吃同樣東西而感到乏味。


雙子座:
雙子座這種抱着“接觸”的態度,卻沒有“實驗”精神的劣根性,我真是傷透了腦筋。加上口若懸河的雙子座,即使被人說胖,也會把身上的肥油給辯到沒有,真不知道如何建議雙子座的朋友採用哪一種減肥術。經建議雙子座,五種減肥法全部都“接觸”看看吧!再告訴大家哪種減肥法最有效。

個性:精明靈活善解人意,三心二意猶豫不決,沒耐性。
體態:骨架細,發育不良較缺乏曲線。
疾病:眼睛常疲勞,肩頸較酸痛,腦神經衰弱。
避免肥胖法:不至攤販亂吃東西,咀嚼放慢。
減肥招:鋼管操舞

多變的雙子最大的特點就是求新求變,所以選取時下最流行的鋼管操舞減肥不會有錯。鋼管操舞可以說是在過去健身舞蹈上的一個提升,因為它將啞鈴、仰臥起坐等傳統健身方式和新鮮的舞蹈健身結合在一起,有很強的塑身、減肥功效。現在有很多白領把它作為健身的方式。鋼管操舞擁有那麼多時尚與新鮮的元素,整個夏日練它雙子都不會感到厭煩了。


巨蟹座:
恆念物力為艱的巨蟹座,我強力反對你採用“貼鋁箔片減肥法”。為節儉的巨蟹座們,也許使用了“貼鋁箔片減肥法”抑制住過盛的食欲,但不忍浪費食物,結果就隔餐再吃,那太不衛生了。

個性:節省、好管閑事、情緒化、愛家。
體態:易胖易瘦,較容易產生肥胖紋。
疾病:常有胃腸不適之慮。
避免肥胖法:宜採少量多餐制,每餐飯七分飽就好,不花錢去“吃到飽”餐廳。
減肥招:瘦身粥

巨蟹座的人大多會認為,減肥很必要但健康更重要,因此他們要減肥一定要用健康,安全又有效的方法。所以喝瘦身粥對於巨蟹是個不錯的方法,既不要消耗體力去運動又不用餓肚子,最重要的是還能減肥。瘦身粥有很多種,像冬瓜粥,制作簡單,弄100克帶皮冬瓜再選150克粳米,熬成粥後,每日早晚,空腹溫熱食服,就能有減輕體重的功效。


獅子座:
我鄭重建議獅子座的朋友,下次要交際應酬時,就將設席場所改約在KTV吧:雖然KTV不像日本的減肥KTV有跳舞機可以加強減肥功效,但大家共同來首快節奏的歌曲,再加上手舞足蹈,一樣達到輕松減肥的功效。

個性:主觀、自尊心強。
體態:腰部發胖,直筒型身材。
疾病:留意心肺功能、脊椎較弱。
避免肥胖法:應酬避免接二連三、三更半夜不吃消夜。
減肥招:食醋減肥法

食醋中所含的氨基酸,不僅可消耗人體內的脂肪,而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行,有人也用食醋減肥法三天就瘦了十斤。但要每天餓了就靠喝蜂蜜(少量)兌白醋兌水來填肚確實有些殘酷。但獅子畢竟具有豪邁的氣質,別人辦不到的事情,他們只要狠下心來就一定能辦到。而且食醋減肥法那麼有效,講究外形的獅子又怎麼能不去試呢?


處女座:
追求完美而且優雅的處女座們,以很無辜的眼神問着大家:“我們都有仔細地保持身材,需要減肥嗎?”但事情總有例外的,不是嗎?建議在這種非常時期,處女座應該採用“磁氣減肥法”,因為這種事要藏起來,千萬無法讓別人發現,破壞了處女座的優雅形象。

個性:嚴謹仔細、動作慢、被動、完美主義。
體態:肚子容易出現游泳圈、體質虛。
疾病:水腫、代謝失調、注意腎功能,并注意排尿和飲水。
避免肥胖法:避免補得太過頭。
減肥招:食譜減肥法

這是一個根據個人的特點以及減肥需求,制定的一套完整日常飲食手冊,其中涉及到每日每餐分別吃什麼,每餐的食物也都注意到了營養的搭配。根據夏日的盛產蔬果作為食材,還可大大減少開資。雖然實施起來感覺會很複雜,但對於追求完美又心思細致的處女而言,要想擁有完美的身材,只有這種具有針對性的完美減肥法最能達到自己的瘦身標準。

引用來源:
12星座的瘦身減肥禁忌與避免事項提醒寶典(上)
12星座的瘦身減肥禁忌與避免事項提醒寶典(下)

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2011年2月5日 星期六

義大利女人愈來愈瘦的秘訣

義大利女人愈來愈瘦的秘訣
更新日期:2011/02/04 15:50
(法新社羅馬4日電)


各國絕色校花 - 意大利校花


在義大利,「胖奶媽」的刻板印象以及豐盈體態已一去不復返;1項在4日刊登的新研究指出,西方世界的肥胖問題氾濫成災,唯有義大利女性力挽狂瀾,平均體重居然有愈來愈輕的趨勢。

專家告訴法新社,義大利的文化變遷、健康的地中海飲食、加上女性更注意腰圍,這3項因素居功厥偉。

位於北義特勒維索(Treviso)的營養學專家迪依桑托(Maria Rosaria D'Isanto)說:「如果你看1950年代女明星的照片,如蘇菲亞羅倫(Sofia Loren)或是羅洛布里吉達(Gina Lollobrigida),就會發現當代對美的理想標準和戰後相當不一樣。」

刊登在英國醫學期刊「刺胳針」(The Lancet)的1項全球研究支持她的論點。研究指出,義大利女人的「身體質量指數」(BMI)從1980年的25.2降到1990年的24.9,2008年甚至降到24.8,和其他地區相比是「逆勢操作」。

相對的,英國婦女的身體質量指數,從1980年代的24.2、1990年代的25.2上升到2000年的26.2,2008年已高達26.9。至於美國女人體重的上升幅度更為驚人,從1980年代的25.0飆升到2008年的28.3。

迪依桑托表示:「教育水平提升,加上意識到過重和健康的關連性,新世代已不再認為『豐盈便是美』。」

她補充說,另1重要因素就是「1980年代對地中海飲食的重新評估」。地中海飲食以橄欖油、高纖維的飲食為主

還有1項重要因素是,「祖父母認為多吃是多財富的象徵。相較之下,父母比祖父母更重視飲食均衡。」(譯者:中央社陳怡君)1

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110204/19/2lx7e.html

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