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2011年11月6日 星期日

想縮小腹 每天吃一把堅果

想縮小腹 每天吃一把堅果
中央社 – 2011年11月4日 下午10:53
(中央社台北4日電)



肥胖對於許多現代人而言是場夢魘,大部分的人想減肥卻又不得其道,最近一項研究顯示,每天吃一把堅果類食物,有助於縮小腹等肥胖問題,或許是怕胖又嘴饞者的一大福音。

英國「每日郵報」(Daily Mail)報導,西班牙巴塞隆納大學研究團隊發表研究報告表示,吃核桃或杏仁果等堅果類食物,會使心情舒暢,還會促進分泌有「幸福荷爾蒙」之稱的血清素,並降低食慾。

根據研究結果,一天吃1盎司(約28.35公克)的未去皮杏仁果等堅果,有益身體健康。尤其堅果除了能促進分泌血清素之外,還富含良性脂肪和抗氧化劑,對於腹部脂肪堆積者、糖尿病或心臟病患者都是有益的。

研究團隊表示,這次的研究首度證實攝取堅果會影響血清素的增加,研究也有助於治療憂鬱症、情緒不安或恐慌等病症。1001104

http://tw.news.yahoo.com/%E6%83%B3%E7%B8%AE%E5%B0%8F%E8%85%B9-%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E5%90%83-%E6%8A%8A%E5%A0%85%E6%9E%9C-125526905.html

想縮小腹 每天吃一把堅果
http://diet.22ace.com/2011/11/nuts-for-diet.html

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