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2011年1月13日 星期四

對減肥大幫助的小習慣


對減肥大幫助的小習慣

因為生活上的一些不良習慣也容易造成肥胖,因此,要把所有導致肥胖的壞習慣戒掉,就可以達到減肥瘦身的效果。

睡前不吃
一定要戒掉的壞習慣,就是九點後不能吃任何東西,因為,晚上消耗的熱量比較少,所以,要避免在九時後進食。也要控制自己每天不能吃太多的零食。

強迫散步
當你外出進餐時,最好能把車泊遠一點的停車場裏,這裏就可以在飯後做一些運動,散散步後才坐上車上回家。

週末健身
都巿人工作壓力大,每天都在辦工室內努力工作,可能沒有時間做運動,所以要好好把握週未的時間,來做適量的運動,這樣不單止對減肥瘦身很有幫助,還可以減壓和強健身體機能。

減肥目標
經常提醒自己減肥瘦身的目標,因為,減肥瘦身絕不能有半點放鬆。不斷提醒自己少吃和多做運動,自自然然地就可以達到減肥的效果。

食前喝水
在每前進食前,先喝一杯水,這樣能讓你感到不這麼饑餓,就可以點少一點吃少一點。
減肥瘦身不很難,只要多一點注意日常生活細節就可以了。

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