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2010年11月22日 星期一

紅酒減肥妙方 3星期瘦14斤

紅酒減肥妙方 3星期瘦14斤



睡覺前喝一小杯紅酒,是小茶杯的量。再配上一片至兩片的奶酪!

全脂高鈣起司配紅酒,可以提高代謝率,有利於燃燒脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分內,吃1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c。c。的紅酒,3周可瘦7公斤。

起司含蛋白質和脂質;紅酒含酒精,都具有產熱作用,且可讓血糖上升。
熱量很低,才129卡,又加上飲食的控制,就更容易減重。

每天攝取固定的鈣質可有效的減肥

由於起司成份與母乳比例接近,外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收,且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸,可提升代謝率。

紅酒含酒精,可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低,吃起司和喝紅酒,可產熱,並加速新陳代謝,邊睡邊能消耗體內脂肪,以達到瘦身效用。前一餐不能吃澱粉類的食物,要不然會起到反效果。紅酒要選橡木桶發酵成的。

材料:

起司1-2片or 50g 紅酒50-100c。c。 要選擇脂質、鈣質含量高、糖份低/低碳水化合物的,及自然發酵或煙熏口味的起司。而不可選擇加工多、有添加口味,如草莓、檸檬、藍莓等起司。

記者根據醫師說明全脂高鈣起司可減肥,到超市選擇5種起司,並由醫師評鑒1包起司以100g為單位,糖份在5g以下、脂質在25g以上,就是可以用來減肥的起司。有利於燃燒腰腹和臀部脂肪。

(實習編輯:易美華)

http://www.btimesusa.com/health-20100415/11800

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