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2010年11月26日 星期五

減肥必勝食譜:高蛋白質

減肥必勝食譜:高蛋白質
2010/11/26
【本報綜合外電報導】

丹麥研究員找出防治肥胖的致勝食譜:攝取高蛋白質,並少吃精緻澱粉如白吐司和白米等。

研究報告聲明:「如果想減肥,飲食應該富含高蛋白質、多吃瘦肉、低脂乳製品和豆類,減少攝取精緻澱粉卡路里,如白吐司和精緻白米等。遵照此種飲食方式,可以吃到飽,不用記算卡路里,不必擔心體重上升問題。」

http://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?Unid=210138

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