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2010年10月30日 星期六

醫師娘減肥食譜,14天甩肉9公斤

醫師娘減肥食譜,14天甩肉9公斤
醫師娘減肥餐,14天甩肉9公斤


更新日期:2008/03/31 18:33 游皓婷

囤積一個冬天的脂肪,成了愛美女性的夏日頭號敵人;最近,有一位醫師娘,因為看不下去登門求診想抽脂的病患太多,發明了「醫師娘減肥餐」,診所裡負責打掃的員工親自試驗,三餐靠著水煮蛋、黑咖啡和葡萄柚,進行體質改造,但牛排、羊排卻不必忌口,短短14天就甩油9公斤。
找回苗條腰身,從74公斤瘦到65公斤,她只花2個星期,瘦身成功的惠珠姨,秘訣全靠這份醫師娘發明的減肥食譜。

別懷疑,餐餐主角就是水煮蛋,到底甩油要吃啥?
第一天早餐先來1到2顆水煮蛋,葡萄柚1粒,飲料只喝黑咖啡,
午餐也是吃2顆蛋、蕃茄,飯後要配黑咖啡或茶都行,甚至能吃到有飽足感,
晚餐再來2顆蛋,一碗沙拉,一片白土司,再吞一顆高纖酵素維他命補充營養,
最重要的是,得再來一顆把人體從酸性變鹼性的葡萄柚。

食譜體驗者惠珠姨:「以前都要炒菜、煎魚,可是現在這個吃法很方便,像牛排也蠻好吃的,煎一煎很香,我就會吃多一點,它也沒有影響什麼。」

TVBS記者游皓婷:「醫師娘的減重食譜有提到,吃水果也大有學問,像我現在挑的葡萄,還有奇異果,另外還有台灣的水果芭樂,也是必吃水果之一。」

不過紅蘋果、草莓、香蕉這些甜度高的水果,「包瘦食譜」不建議吃,倒是牛排羊排大解放,魚肉照吃也沒問題,食譜更強調,吃蛋是要重建生理記憶,把身體真正需要的卡路里值調回來,還要雞肉要吃冰的才是鹼性,連皮吃才能分解膽固醇。

營養師認為,這份食譜每天大約攝取7、8百大卡熱量,說穿了就是「低熱量飲食法」;倒是每天得吃5、6顆蛋,等於每天吞下1500毫克的膽固醇,是正常值的5倍,建議有心血管疾病的患者千萬試不得。

TVBS



p.s.
倒是我自己餐餐都配黑咖啡,而且我很懶除了泡澡外,是沒做什麼運動,身材也一直沒什麼變,所以咖啡因可以消脂是對的,所以愛喝咖啡的人也要小心多加了糖和奶精,喝太多會變胖喲!

還有誰有好用的減肥食譜,提供出來給大家一起研究研究嘗試嘗試囉!

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